改善したい生活習慣の送り方

改善したい生活習慣の送り方

改善したい生活習慣の送り方

改善したい生活習慣の送り方透き通った色白な肌は女性の憧れ。美白ケアとしては、正しい洗顔と美白化粧品を使用したスキンケアは基本中の基本

 

しかし、本気で美白を目指すには、基本のスキンケアだけでは不十分です。もしも生活習慣が乱れていて体内の調子が悪くなっていたりすると、それだけで肌の調子に悪影響をもたらします。スキンケアを念入りに行っても、その効果はいまひとつお肌に反映されません。

 

今回は美白ケアにつながる生活習慣のポイント、生活習慣で改善したいことについてまとめました。今日からでもすぐに、生活習慣を見直して体内から美しい色白肌を目指しましょう!

 

バランスのいい食生活

食べるもののバランスが乱れていて不規則な生活習慣は、体内から肌の調子を狂わせてしまいます。腸内環境の乱れやターンオーバーの乱れの誘因になりますし、栄養不足になると肌に必要な栄養が供給されないため、肌力も低下します。

 

バランスのいい食事を心がけて、無理なダイエットなどに注意してください。とくにビタミンCや良質なタンパク質を取り入れると、ターンオーバーを整える効果が期待できます。

 

良質な睡眠を十分にとる

白くきれいな美肌のためには睡眠が必要不可欠です。現在多くの方が睡眠障害を抱えていますが、良質な睡眠は肌の土台作りに重要なことです。

 

夜10時から深夜2時の時間帯はお肌のゴールデンタイムで、キレイな素肌に必要な成長ホルモンの分泌が盛んになるなど、休息をとっておきたいタイミングです。この時間帯には睡眠をとっておくようにしましょう。

 

血行促進

冷え性の人は血行が悪いことが多いです。血行不良は万病の元であり、肌の調子にも影響します。お風呂にゆっくりと浸かったり、マッサージや適度な運動を習慣にして血行を促進しましょう。

 

血行が促進されると栄養の供給もスムーズになるので、スキンケア効果のアップにも期待できます。

 

紫外線対策

紫外線は肌の大敵です。紫外線を受けるとメラニン色素が生成し、それがシミやくすみの元になってしまいます。こうしてシミやくすみが一度できるとなかなか消すことができません。あらかじめ防ぐことがなにより大切なので、夏はもちろん、それ以外の季節も紫外線対策を徹底して、照射を防ぐようにしましょう。

 

生活習慣の基礎部分をまとめると、「規則正しい生活」が美白につながる生活の送り方です。乱れた生活になりがちですが、なるべく規則正しいものに近づけてお肌を労わるようにしましょう。

美白サプリメント ランキング

ロスミンローヤル

ロスミンローヤルは、本気で美白を目指す女性の強い味方、”医薬品”になります。美白に良い成分をたっぷりと配合。ビタミンCやL-システインなどの成分が体内から美肌をサポート。

 

しかも、シミだけでなく、多くの女性が悩まされる小ジワにも効く、国内で唯一の医薬品になっています。ビタミンCなどのほかにも多数の成分を配合し、プラス22種類の成分が美肌をサポートします。

 

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成分 ビタミンC、L-システイン、22種類の有効成分

 

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大手化粧品メーカーから登場。ポーラのインナーロックは、ポーラ独自の特許取得成分をはじめ、美白に嬉しい成分を贅沢にブレンド。メロングリソディンというオリジナル美白成分が体の中から白い美肌をサポートし、シミなどが気になり始めた全世代の女性を応援

 

他にも、ブランノールEXやビタミンC、ビタミンEなどの有用成分を配合しています。

 

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成分 メロングリソディン、ブランノールEX、ビタミンC、ビタミンE

 

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マスターホワイト

マスターホワイトは、透明感のある美白サポートに良い成分をギュッと凝縮したサプリメントです。

 

美白成分の定番、L-システインやアスタキサンチン、プロテオグリカン、他にも16種類の成分を贅沢にブレンド。これらの有効成分が相乗し、シミなどの気になるトラブルから暗い印象の顔色改善をサポートします。

 

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成分 L-システイン、プロテオグリカン、アスタキサンチン、16種類の有効成分

 

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